MAPA ASTRAL

quinta-feira, 20 de setembro de 2007

202 SARVANGASANA

Muitos yogis e professores de Yoga consideram o SARVANGASANA, como o exercício mais eficaz e completo dentre todas as asanas e posturas de Yoga. É por excelência uma postura regeneradora para o organismo como um todo, tendo grandes efeitos físicos e psíquicos.

Alivia congestões venosas das pernas e órgãos abdominais. Estimula e relaxa ao mesmo tempo o coração. Também produz grandes benefícios à tireóide e os órgãos da garganta e do tórax. Age também sobre o sistema nervoso simpático. Promove o controle sexual, fortalecendo o indivíduo como um todo.

Deve ser realizado uma única vez, num tempo de 1 a 12 minutos. Deve-se ir aumentando gradativamente o tempo de duração do exercício, em média, 1 minuto de 15 em 15 dias, até o máximo de 12 minutos. Contudo, quando sentir peso nas pernas é o sinal corporal para se encerrar o exercício.

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